كيفية ضبط فقرة الأطلس الخاصة بك


الاجابه 1:

يمكن أن تكون الرقاب بسيطة نسبيًا ، وفقًا للاستثناءات ، من أجل `` كسر '' نفسك. خاصة إذا كنت تعاني من إصابة أو منطقة مختلة (خلع جزئي). نهج DIY غير مستحسن بسبب القليل من التفاصيل المهمة. حتى التفسير البسيط يصعب كتابته ، لكن هذه هي محاولتي ؛

رقبتك بها بعض الأربطة والمفاصل المتخصصة للغاية. تتضمن القائمة القصيرة ؛ سبع فقرات شوكية مختلفة للغاية وستة أقراص ، وأربعة عشر مفصلًا أوليًا (سبعة على كل جانب) ، بين C3 و C7 ، توجد مفاصل أو مفاصل مكشوفة من Luschka تشبه الشفة المرتفعة المرتبطة بألواح جسم العمود الفقري. هناك شرايين وأعصاب معرضة للخطر بالإضافة إلى تفاصيل "أخرى قليلة"!

ليس تكسير رقبتك بهذه الدقة ، ومن المحتمل أن يؤدي إلى تخفيف الآلام على المدى القصير ولكن مع إصابات طويلة الأمد وحالات مزمنة.

قد يكون الكراك إطلاقًا مشتركًا أم لا. بالتأكيد سيكون عشوائيًا وغير منضبط في كلتا الحالتين ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تحسين إصلاح إصابتك بدقة. مع أي إصابة في عنق الرحم من المحتمل أن تكون المفاصل مستقرة أو مفرطة الحركة أو غير مستقرة أو مفرطة الحركة ومناطق "عدم توازن" العضلات (مصطلح سيئ) إلخ. تعديل هذه الاستجابة المعقدة بشكل صحيح ليس بالأمر السهل وليس من السهل الوصول إليه أيضًا.

لذا انطلق بعيدًا ، لكن لا تتوقع أن يكون كل هذا مفيدًا.


الاجابه 2:

هناك سببان مهمان على الأقل لا أنصح بهما ، خاصة إذا كنت تعاني من إصابة و / أو فقدان نطاق الحركة.

أولاً ، في العمود الفقري العنقي ، على عكس المناطق المتبقية ، تنتقل الشرايين الفقرية لأعلى من خلال فتحات دائرية على جانبي فقرات العنق. تمد هذه الشرايين الدم إلى النخاع الشوكي العلوي وجذع الدماغ والمخيخ والجزء الخلفي من الدماغ.

حل وسط أو إصابة هذه الشرايين (في الغالب بسبب القوة المطبقة عندما تكون الرقبة في مزيج من التمدد و / أو الدوران غير المناسب) يمكن أن تسبب عواقب وخيمة ودائمة فيما يتعلق بالدماغ والحبل الشوكي ، ما بعد إصابة المفصل الفقري . ناهيك عن أنه لا يمكن للمرء تطبيق الجر المناسب للمفصل في عملية "تكسير" رقبة المرء.

يجب أن يكون هذا سببًا كافيًا لعدم إجراء "تكسير" للرقبة.

ثانيًا ، عندما لا تكون مدربًا على اكتشاف أي فقرة هي خلع جزئي أساسي ، فمن غير المحتمل أن تكون على اتصال بالمستوى الصحيح ، ناهيك عن الزاوية الصحيحة على طول المفصل ، أو بالسرعة المناسبة والقوة ومستوى الجر المطلوب تحقيق تصحيح دقيق وآمن ودائم وفعال.

قد تؤدي المحاولات الأكثر عمومية للحث على الحركة إلى "تشقق" ، لكنها ناتجة بالفعل عن مفاصل فقرية متحركة أو مفرطة الحركة. بدلاً من الوصول إلى سبب المشكلة عن طريق إجراء التصحيح أو إعادة التعبئة على مستوى التثبيت أو الإصابة ، يساهم المرء في فرط الحركة المزمن في المفاصل المحيطة.

الهدف من تعديل الفقرات هو تحسين الدورة الدموية ووظيفة الجهاز العصبي ، وليس فقط تحسين أعراض المفاصل ووظائفها ؛ ومع ذلك ، عندما يتم إجراؤها بشكل صحيح ، يمكن تحقيق كل هذه الفوائد.