كيف يمكنك معرفة الفرق بين السلوك الطبيعي والسلوك ثنائي القطب؟


الاجابه 1:

مثلما ذكر شخص آخر ، يمكنني أن أقول دائمًا عندما أشعر بالاكتئاب. هذا سهل. يبكي. وتعكر المزاج. غاضب.

لكن عندما أكون هوسيًا ، أدرك بشكل عام فقط عندما أرى كيف ينظر الآخرون إلي ، التعبيرات على وجوههم. مثل عندما ذهبت إلى شارع لوي في السادسة صباحًا ، أمسك عربة التسوق وبدأت أتحدث ميلًا واحدًا في الدقيقة مع الموظف حول المواد التي سأحتاج إليها لإعادة جداري بالكامل في مكتبي بالمنزل. بدأت ألقى كل الأشياء في العربة. رأيته ينظر إليّ بعين الحواجب المرتفعة. لا أعتقد أن أي شخص آخر يشاهد مقاطع فيديو YouTube على التحسينات المنزلية ويعتقد أنه يمكنهم القيام بذلك بأنفسهم الساعة 6 صباحًا. بالنسبة لي كان هذا لي ، فقط كونه طبيعيًا ، لكنني قلت بشكل صارخ: "لماذا بحق الجحيم تنظر إلي هكذا؟"

غالبًا ما أكون وقحًا جدًا للناس ولا أدرك ذلك. بجدية. أنا فقط لا أرى ذلك. عادةً لأنني هوسي للغاية ولدي أفكار سباق لا أدركها أو أعتقد حقًا أنني مضحكة للغاية وجيمي كيميل التالي.

عندما عملت في صيدلية وأبلغت العميل وهو يرتدي ألوانًا وردية وسوداء وأبيضًا ، "حسنًا ، لا تبدو مثل علبة Good 'N Plenty!" اعتقدت بجدية أن ذلك كان مضحكا وليس هجوميًا ، وكنت أفكر أنها ستضحك أيضًا بدلاً من الركض في الصراخ.

عندما أخبرني مدير أعمالي أنني أبكيت فتاة حامل ، لم يكن لدي أي فكرة عما كانت تتحدث عنه ولم أتجاهل التفكير "حسنًا ، هي حامل. ألا تبكي جميعًا عند الحمل؟"

ولكن في بعض الأحيان يمكن أن أشعر الهوس يتصاعد. عندما قررت في الساعة الثالثة صباحًا ، كنت بحاجة إلى البحث عن كل أواني Calphalon مع قارتي الجديدة من Barkeepers ، ثم قررت أنني في حاجة إلى الحصول على نقطة انطلاق على إعادة جميع الحسابات على آخر عشر سنوات من الإقرارات الضريبية الخاصة بي لأنني متأكد من أنني كنت المستحقة المزيد من المال. ونعم حتى وقت قريب ، حصلت على كل إقرار ضريبي واحد قدمته منذ أن كان عمري 20 عامًا. أنا الآن في الخمسين من عمري. كنت أعلم أنني كنت مرهقًا من غسل كل تلك الأواني ، لكن مهلا ، لقد كنت في وضع صريح وبصراحة تامة أقوم بعمل أفضل ما لدي في منتصف الليل.

بصراحة ، هذا سؤال كبير طرحته على طبيبي النفسي. لست متأكدًا حقًا من أنني لدي سلوك "طبيعي". سأل ذات مرة عن ماهية خط الأساس الخاص بي ، فأجبته "كيف أعرف؟ لقد كنت دائمًا هكذا هكذا بالنسبة لي ، هذا سلوك طبيعي؟"


الاجابه 2:

عند ركوب الدراجات الخاصة بك في وضع ثنائي القطب. عندما تكمل الدورة ، ستشهد تلك الفترة بينك عواطف طبيعية. تبدأ دورة القطبين بمرحلة الهوس. لا يمكنك أن تفعل شيئًا خاطئًا في هذه المرحلة وتشعر أن أفكارك لها أهمية خاصة أو نظرة ثاقبة. أنت لا تحتاج إلى النوم ، وسباق أفكارك ، وعموما سوف تكون نشطة للغاية. ثم هناك شيء يسبب لك تحطم الطائرة. عادةً ما يقوم شخص ما بتعليق أو اكتشاف خطأ أو حتى تعتقد أنك تكتشف خطأً في منطقك أو أفعالك حتى في حالة عدم وجود أي خطأ. ثم تأتي مرحلة الاعتذار. معظم الناس ثنائي القطب سوف يعتذرون بغزارة عن الأشخاص الذين يتخيلون في الغالب أو الأشياء الصغيرة .. ثم يأتي التفكير الدائري وإنشاء الشيطان العظيم. هذا الشخص أو الكيان الذي هو الشر الأكبر في العالم. يتميز هذا الجزء من الدورة بمستويات عالية من التهيج والتفكير الدائري والهوس والحضن العميق والابتعاد عن الناس. وغالبًا ما يشتمل أيضًا على مستويات عالية من الاستبطان أو التفتيش على الآخرين والاستياء من الذات والآخرين. وأخيرا يضع الاكتئاب العميق في.

يمكن لراكبي الدراجات السريعة المرور خلال الدورة بأكملها عدة مرات يوميًا في يوم سيء حقًا. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر الدورة النموذجية لعدة أيام أو أسابيع في بعض الأحيان. على وجه الخصوص عنصر الاكتئاب. نادراً ما تستمر مرحلة الهوس أكثر من ساعات ، ولكنها قد تستمر حتى بضعة أيام في بعض المناسبات. يمكن أن يعاني الكثير من المصابين بعد أسابيع أو شهور حتى في حالات نادرة سنوات بين الدورات.

لذلك مفتاحك لتحديد متى تكون في عقلك الصحيح هو أن تفهم أن هذا لا يطول وقت ركوب الدراجات. السبب في أنني أقول هذا هو أن الاستياء والتصورات وحتى ذكرياتك ذاتها تتغير بواسطة الدورة. عندما تحضن على الأشياء ، يمكنك الوصول إلى ذكريات محددة وفي كل مرة تتغير فيها. كلما طالت فترة الحضن كلما زاد تعميق فهمك وتصورك للأشخاص والأحداث من خلال دورتك. حتى عندما تدرك أنها كانت مجرد جنون العظمة وترفض المبالغة والمبادرات التي تصنعها بنفسها ضد الأشخاص والمؤسسات ، فإن الذكريات تحمل كمينًا يمكن أن يبدأ بدورة جديدة أو ينثر السم من دورة إلى وقت عملك العادي. لذا فإن أي شيء تدينه ، خاصة نفسك ملون ومسمم بدوراتك.

هذا هو السبب في أن العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج المماثل مهم جدًا لعلاج القطبين. الأدوية وحدها تحاول فقط التحكم في الأعراض. العلاج المعرفي السلوكي يساعدك على فتح السموم وتبديده وإيجاد توازن طبيعي عندما لا تكون في دورة. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك مصدر موثوق ، هذه هي المشكلة. عندما تقوم بدورة ، عادة ما يكون الأشخاص المقربون إليك ، أو العائلة ، أو الرئيس ، أو زملاء العمل هم هدف مرحلة الشيطان العظيمة. لذا فإن الوثوق بأي شخص أمر صعب بالنسبة لشخص ثنائي القطب. عاجلاً أم آجلاً ، يتخذ كل الأشخاص المقربين منهم دور الشيطان العظيم. في حين أن الشخص ذي القطبين يمكنه غالبًا أن يعمل من خلال غضب غير مستحق وكراهية ضد شخص مقرب منه ، إلا أنه دائمًا ما يكون هذا الشعور المستمر بالخيانة والخوف من حدوث ذلك مرة أخرى. كثيرا ما تستهدف المعالجين كما الشيطان الكبير. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى مساعدة موضوعية لمعرفة الوقت الذي يستحق فيه الغضب حقًا وعندما يكون جزءًا فقط من دورتك. شخص ما يمكن أن تثق به وشخص يتعرف عليك وعلى وضعك جيدًا. هذه هي المعضلة في علاج ثنائي القطب مع العلاج ولماذا الكثير من المرضى فقط علاج المرضى ثنائي القطب بدلا من محاولة العلاج.

مع CBT ومع ذلك ، يمكنك تعلم التمييز بين ما هو وما لا تلوين تصورك للأحداث. بناءً على شدة حالتك ومدى تواترك في الدورة ، يمكنك إحراز تقدم كبير والحصول على حياة طبيعية وصحية إلى حد ما. تذكر أنه يشبه إلى حد كبير الحساسية والصداع النصفي والربو من بعض النواحي. هناك مشغلات لمشاهدة ل. الأشياء التي سوف ترسل لك عادة في دورة. الحرمان من النوم والضغط هما من أكثر هذه العوامل إثارة. ولكن هناك مشغلات محددة لك. فرط الحساسية للنقد هو سبب آخر شائع للغاية. أحد الأشياء التي سيعمل عليها CBT جيدًا هو القدرة على المساعدة في زيادة سماكة الجلد والقدرة على تحمل النقد من خلال نظرة أكثر صحة وكذلك معرفة متى يمضغ شخص ما بالفعل عصبتك الأخيرة.

ثنائي القطب هو حالة صعبة للعيش معها. لقد عرفت شخصيا العديد من الناس ثنائي القطب ، فإنه يعمل في عائلتي. أنا مؤرخة امرأة شديدة الثنائي القطب لبضع سنوات ولقد كتبت العديد من الأوراق غير المنشورة حتى الآن حول هذا الموضوع. من الصعب عدم القدرة على الثقة بذكرياتك ومشاعرك. يجعلك تشعر بأنك غير متوازن ومعيب بطريقة ما في بعض الأحيان. يمكنك العمل بجهد كبير من خلال ذلك. لا يوجد علاج حتى الآن ومن غير المرجح أن يحدث هذا في العقد القادم. ولا الأدوية حقا فعالة. لذلك سوف تقوم بدورة بغض النظر عن مدى تجنبك للمشغلات. ومع ذلك ، يمكنك تقليل عدد وشدة الدورات بشكل كبير من خلال العمل والجهد. انها مثل الوقوع قبالة عربة في بعض الأحيان. أدمغتنا هي أشياء رائعة. لكن في بعض الأحيان يعملون ضدنا. ما نقوم به ، أدمغتنا التي تحاول مساعدتنا في القيام بهذه الأشياء تجعلنا أفضل في ذلك. لسوء الحظ ، فإن القطبين في كل مرة يصبحون فيها دورة أفضل في ركوب الدراجات. يصبح الدماغ سلكيًا أكثر فأكثر للدورة ويردد آثار الدورة. هذا هو السبب في أن الأمر يتطلب بعض الوقت والجهد. يستغرق الأمر سنوات لإلحاح تلك التغييرات التي تحدث منذ سنوات. إنها تستحق الجهد المبذول. كلما زاد الوقت الذي تقضيه خارج الدورات ، كلما كان من الأسهل معرفة ما هو حقيقي وما هو منتج لدورتك. لذا فإنني أحث بشدة على إيجاد معالج جيد ، وإجراء العلاج المعرفي السلوكي والتشبث به. سيكون الأمر صعبًا في البداية وستتوقف عن العمل عدة مرات ، لكن طالما أنك تجبر نفسك على المضي قدماً ، في النهاية هي حياة يكون فيها المعتاد هو القاعدة ، ولم تعد الدورات تحكم حياتك.


الاجابه 3:

عند ركوب الدراجات الخاصة بك في وضع ثنائي القطب. عندما تكمل الدورة ، ستشهد تلك الفترة بينك عواطف طبيعية. تبدأ دورة القطبين بمرحلة الهوس. لا يمكنك أن تفعل شيئًا خاطئًا في هذه المرحلة وتشعر أن أفكارك لها أهمية خاصة أو نظرة ثاقبة. أنت لا تحتاج إلى النوم ، وسباق أفكارك ، وعموما سوف تكون نشطة للغاية. ثم هناك شيء يسبب لك تحطم الطائرة. عادةً ما يقوم شخص ما بتعليق أو اكتشاف خطأ أو حتى تعتقد أنك تكتشف خطأً في منطقك أو أفعالك حتى في حالة عدم وجود أي خطأ. ثم تأتي مرحلة الاعتذار. معظم الناس ثنائي القطب سوف يعتذرون بغزارة عن الأشخاص الذين يتخيلون في الغالب أو الأشياء الصغيرة .. ثم يأتي التفكير الدائري وإنشاء الشيطان العظيم. هذا الشخص أو الكيان الذي هو الشر الأكبر في العالم. يتميز هذا الجزء من الدورة بمستويات عالية من التهيج والتفكير الدائري والهوس والحضن العميق والابتعاد عن الناس. وغالبًا ما يشتمل أيضًا على مستويات عالية من الاستبطان أو التفتيش على الآخرين والاستياء من الذات والآخرين. وأخيرا يضع الاكتئاب العميق في.

يمكن لراكبي الدراجات السريعة المرور خلال الدورة بأكملها عدة مرات يوميًا في يوم سيء حقًا. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر الدورة النموذجية لعدة أيام أو أسابيع في بعض الأحيان. على وجه الخصوص عنصر الاكتئاب. نادراً ما تستمر مرحلة الهوس أكثر من ساعات ، ولكنها قد تستمر حتى بضعة أيام في بعض المناسبات. يمكن أن يعاني الكثير من المصابين بعد أسابيع أو شهور حتى في حالات نادرة سنوات بين الدورات.

لذلك مفتاحك لتحديد متى تكون في عقلك الصحيح هو أن تفهم أن هذا لا يطول وقت ركوب الدراجات. السبب في أنني أقول هذا هو أن الاستياء والتصورات وحتى ذكرياتك ذاتها تتغير بواسطة الدورة. عندما تحضن على الأشياء ، يمكنك الوصول إلى ذكريات محددة وفي كل مرة تتغير فيها. كلما طالت فترة الحضن كلما زاد تعميق فهمك وتصورك للأشخاص والأحداث من خلال دورتك. حتى عندما تدرك أنها كانت مجرد جنون العظمة وترفض المبالغة والمبادرات التي تصنعها بنفسها ضد الأشخاص والمؤسسات ، فإن الذكريات تحمل كمينًا يمكن أن يبدأ بدورة جديدة أو ينثر السم من دورة إلى وقت عملك العادي. لذا فإن أي شيء تدينه ، خاصة نفسك ملون ومسمم بدوراتك.

هذا هو السبب في أن العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج المماثل مهم جدًا لعلاج القطبين. الأدوية وحدها تحاول فقط التحكم في الأعراض. العلاج المعرفي السلوكي يساعدك على فتح السموم وتبديده وإيجاد توازن طبيعي عندما لا تكون في دورة. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك مصدر موثوق ، هذه هي المشكلة. عندما تقوم بدورة ، عادة ما يكون الأشخاص المقربون إليك ، أو العائلة ، أو الرئيس ، أو زملاء العمل هم هدف مرحلة الشيطان العظيمة. لذا فإن الوثوق بأي شخص أمر صعب بالنسبة لشخص ثنائي القطب. عاجلاً أم آجلاً ، يتخذ كل الأشخاص المقربين منهم دور الشيطان العظيم. في حين أن الشخص ذي القطبين يمكنه غالبًا أن يعمل من خلال غضب غير مستحق وكراهية ضد شخص مقرب منه ، إلا أنه دائمًا ما يكون هذا الشعور المستمر بالخيانة والخوف من حدوث ذلك مرة أخرى. كثيرا ما تستهدف المعالجين كما الشيطان الكبير. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى مساعدة موضوعية لمعرفة الوقت الذي يستحق فيه الغضب حقًا وعندما يكون جزءًا فقط من دورتك. شخص ما يمكن أن تثق به وشخص يتعرف عليك وعلى وضعك جيدًا. هذه هي المعضلة في علاج ثنائي القطب مع العلاج ولماذا الكثير من المرضى فقط علاج المرضى ثنائي القطب بدلا من محاولة العلاج.

مع CBT ومع ذلك ، يمكنك تعلم التمييز بين ما هو وما لا تلوين تصورك للأحداث. بناءً على شدة حالتك ومدى تواترك في الدورة ، يمكنك إحراز تقدم كبير والحصول على حياة طبيعية وصحية إلى حد ما. تذكر أنه يشبه إلى حد كبير الحساسية والصداع النصفي والربو من بعض النواحي. هناك مشغلات لمشاهدة ل. الأشياء التي سوف ترسل لك عادة في دورة. الحرمان من النوم والضغط هما من أكثر هذه العوامل إثارة. ولكن هناك مشغلات محددة لك. فرط الحساسية للنقد هو سبب آخر شائع للغاية. أحد الأشياء التي سيعمل عليها CBT جيدًا هو القدرة على المساعدة في زيادة سماكة الجلد والقدرة على تحمل النقد من خلال نظرة أكثر صحة وكذلك معرفة متى يمضغ شخص ما بالفعل عصبتك الأخيرة.

ثنائي القطب هو حالة صعبة للعيش معها. لقد عرفت شخصيا العديد من الناس ثنائي القطب ، فإنه يعمل في عائلتي. أنا مؤرخة امرأة شديدة الثنائي القطب لبضع سنوات ولقد كتبت العديد من الأوراق غير المنشورة حتى الآن حول هذا الموضوع. من الصعب عدم القدرة على الثقة بذكرياتك ومشاعرك. يجعلك تشعر بأنك غير متوازن ومعيب بطريقة ما في بعض الأحيان. يمكنك العمل بجهد كبير من خلال ذلك. لا يوجد علاج حتى الآن ومن غير المرجح أن يحدث هذا في العقد القادم. ولا الأدوية حقا فعالة. لذلك سوف تقوم بدورة بغض النظر عن مدى تجنبك للمشغلات. ومع ذلك ، يمكنك تقليل عدد وشدة الدورات بشكل كبير من خلال العمل والجهد. انها مثل الوقوع قبالة عربة في بعض الأحيان. أدمغتنا هي أشياء رائعة. لكن في بعض الأحيان يعملون ضدنا. ما نقوم به ، أدمغتنا التي تحاول مساعدتنا في القيام بهذه الأشياء تجعلنا أفضل في ذلك. لسوء الحظ ، فإن القطبين في كل مرة يصبحون فيها دورة أفضل في ركوب الدراجات. يصبح الدماغ سلكيًا أكثر فأكثر للدورة ويردد آثار الدورة. هذا هو السبب في أن الأمر يتطلب بعض الوقت والجهد. يستغرق الأمر سنوات لإلحاح تلك التغييرات التي تحدث منذ سنوات. إنها تستحق الجهد المبذول. كلما زاد الوقت الذي تقضيه خارج الدورات ، كلما كان من الأسهل معرفة ما هو حقيقي وما هو منتج لدورتك. لذا فإنني أحث بشدة على إيجاد معالج جيد ، وإجراء العلاج المعرفي السلوكي والتشبث به. سيكون الأمر صعبًا في البداية وستتوقف عن العمل عدة مرات ، لكن طالما أنك تجبر نفسك على المضي قدماً ، في النهاية هي حياة يكون فيها المعتاد هو القاعدة ، ولم تعد الدورات تحكم حياتك.


الاجابه 4:

عند ركوب الدراجات الخاصة بك في وضع ثنائي القطب. عندما تكمل الدورة ، ستشهد تلك الفترة بينك عواطف طبيعية. تبدأ دورة القطبين بمرحلة الهوس. لا يمكنك أن تفعل شيئًا خاطئًا في هذه المرحلة وتشعر أن أفكارك لها أهمية خاصة أو نظرة ثاقبة. أنت لا تحتاج إلى النوم ، وسباق أفكارك ، وعموما سوف تكون نشطة للغاية. ثم هناك شيء يسبب لك تحطم الطائرة. عادةً ما يقوم شخص ما بتعليق أو اكتشاف خطأ أو حتى تعتقد أنك تكتشف خطأً في منطقك أو أفعالك حتى في حالة عدم وجود أي خطأ. ثم تأتي مرحلة الاعتذار. معظم الناس ثنائي القطب سوف يعتذرون بغزارة عن الأشخاص الذين يتخيلون في الغالب أو الأشياء الصغيرة .. ثم يأتي التفكير الدائري وإنشاء الشيطان العظيم. هذا الشخص أو الكيان الذي هو الشر الأكبر في العالم. يتميز هذا الجزء من الدورة بمستويات عالية من التهيج والتفكير الدائري والهوس والحضن العميق والابتعاد عن الناس. وغالبًا ما يشتمل أيضًا على مستويات عالية من الاستبطان أو التفتيش على الآخرين والاستياء من الذات والآخرين. وأخيرا يضع الاكتئاب العميق في.

يمكن لراكبي الدراجات السريعة المرور خلال الدورة بأكملها عدة مرات يوميًا في يوم سيء حقًا. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر الدورة النموذجية لعدة أيام أو أسابيع في بعض الأحيان. على وجه الخصوص عنصر الاكتئاب. نادراً ما تستمر مرحلة الهوس أكثر من ساعات ، ولكنها قد تستمر حتى بضعة أيام في بعض المناسبات. يمكن أن يعاني الكثير من المصابين بعد أسابيع أو شهور حتى في حالات نادرة سنوات بين الدورات.

لذلك مفتاحك لتحديد متى تكون في عقلك الصحيح هو أن تفهم أن هذا لا يطول وقت ركوب الدراجات. السبب في أنني أقول هذا هو أن الاستياء والتصورات وحتى ذكرياتك ذاتها تتغير بواسطة الدورة. عندما تحضن على الأشياء ، يمكنك الوصول إلى ذكريات محددة وفي كل مرة تتغير فيها. كلما طالت فترة الحضن كلما زاد تعميق فهمك وتصورك للأشخاص والأحداث من خلال دورتك. حتى عندما تدرك أنها كانت مجرد جنون العظمة وترفض المبالغة والمبادرات التي تصنعها بنفسها ضد الأشخاص والمؤسسات ، فإن الذكريات تحمل كمينًا يمكن أن يبدأ بدورة جديدة أو ينثر السم من دورة إلى وقت عملك العادي. لذا فإن أي شيء تدينه ، خاصة نفسك ملون ومسمم بدوراتك.

هذا هو السبب في أن العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج المماثل مهم جدًا لعلاج القطبين. الأدوية وحدها تحاول فقط التحكم في الأعراض. العلاج المعرفي السلوكي يساعدك على فتح السموم وتبديده وإيجاد توازن طبيعي عندما لا تكون في دورة. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك مصدر موثوق ، هذه هي المشكلة. عندما تقوم بدورة ، عادة ما يكون الأشخاص المقربون إليك ، أو العائلة ، أو الرئيس ، أو زملاء العمل هم هدف مرحلة الشيطان العظيمة. لذا فإن الوثوق بأي شخص أمر صعب بالنسبة لشخص ثنائي القطب. عاجلاً أم آجلاً ، يتخذ كل الأشخاص المقربين منهم دور الشيطان العظيم. في حين أن الشخص ذي القطبين يمكنه غالبًا أن يعمل من خلال غضب غير مستحق وكراهية ضد شخص مقرب منه ، إلا أنه دائمًا ما يكون هذا الشعور المستمر بالخيانة والخوف من حدوث ذلك مرة أخرى. كثيرا ما تستهدف المعالجين كما الشيطان الكبير. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى مساعدة موضوعية لمعرفة الوقت الذي يستحق فيه الغضب حقًا وعندما يكون جزءًا فقط من دورتك. شخص ما يمكن أن تثق به وشخص يتعرف عليك وعلى وضعك جيدًا. هذه هي المعضلة في علاج ثنائي القطب مع العلاج ولماذا الكثير من المرضى فقط علاج المرضى ثنائي القطب بدلا من محاولة العلاج.

مع CBT ومع ذلك ، يمكنك تعلم التمييز بين ما هو وما لا تلوين تصورك للأحداث. بناءً على شدة حالتك ومدى تواترك في الدورة ، يمكنك إحراز تقدم كبير والحصول على حياة طبيعية وصحية إلى حد ما. تذكر أنه يشبه إلى حد كبير الحساسية والصداع النصفي والربو من بعض النواحي. هناك مشغلات لمشاهدة ل. الأشياء التي سوف ترسل لك عادة في دورة. الحرمان من النوم والضغط هما من أكثر هذه العوامل إثارة. ولكن هناك مشغلات محددة لك. فرط الحساسية للنقد هو سبب آخر شائع للغاية. أحد الأشياء التي سيعمل عليها CBT جيدًا هو القدرة على المساعدة في زيادة سماكة الجلد والقدرة على تحمل النقد من خلال نظرة أكثر صحة وكذلك معرفة متى يمضغ شخص ما بالفعل عصبتك الأخيرة.

ثنائي القطب هو حالة صعبة للعيش معها. لقد عرفت شخصيا العديد من الناس ثنائي القطب ، فإنه يعمل في عائلتي. أنا مؤرخة امرأة شديدة الثنائي القطب لبضع سنوات ولقد كتبت العديد من الأوراق غير المنشورة حتى الآن حول هذا الموضوع. من الصعب عدم القدرة على الثقة بذكرياتك ومشاعرك. يجعلك تشعر بأنك غير متوازن ومعيب بطريقة ما في بعض الأحيان. يمكنك العمل بجهد كبير من خلال ذلك. لا يوجد علاج حتى الآن ومن غير المرجح أن يحدث هذا في العقد القادم. ولا الأدوية حقا فعالة. لذلك سوف تقوم بدورة بغض النظر عن مدى تجنبك للمشغلات. ومع ذلك ، يمكنك تقليل عدد وشدة الدورات بشكل كبير من خلال العمل والجهد. انها مثل الوقوع قبالة عربة في بعض الأحيان. أدمغتنا هي أشياء رائعة. لكن في بعض الأحيان يعملون ضدنا. ما نقوم به ، أدمغتنا التي تحاول مساعدتنا في القيام بهذه الأشياء تجعلنا أفضل في ذلك. لسوء الحظ ، فإن القطبين في كل مرة يصبحون فيها دورة أفضل في ركوب الدراجات. يصبح الدماغ سلكيًا أكثر فأكثر للدورة ويردد آثار الدورة. هذا هو السبب في أن الأمر يتطلب بعض الوقت والجهد. يستغرق الأمر سنوات لإلحاح تلك التغييرات التي تحدث منذ سنوات. إنها تستحق الجهد المبذول. كلما زاد الوقت الذي تقضيه خارج الدورات ، كلما كان من الأسهل معرفة ما هو حقيقي وما هو منتج لدورتك. لذا فإنني أحث بشدة على إيجاد معالج جيد ، وإجراء العلاج المعرفي السلوكي والتشبث به. سيكون الأمر صعبًا في البداية وستتوقف عن العمل عدة مرات ، لكن طالما أنك تجبر نفسك على المضي قدماً ، في النهاية هي حياة يكون فيها المعتاد هو القاعدة ، ولم تعد الدورات تحكم حياتك.