كيفية ارتداء حزام الركبة ace


الاجابه 1:

الإجابة القصيرة هي نعم. يمكنك ذلك ، ولكن كما قال آخرون ، ما لم تكن لديك إصابة خطيرة ، فربما لا تحتاج إلى ذلك. مع ذلك ، فإن ارتداء دعامة الركبة عند النوم ، خاصة بعد الجراحة ، يمكن أن يساعدك على الشفاء بشكل أسرع.

لماذا يجب علي ارتداء دعامة الركبة للنوم؟

صورة عبر

صور iStock

تميل إصابات الركبة إلى الحدوث أثناء ممارسة الرياضة ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك إيذاء نفسك خارج الرياضة. يعاني الكثير من الأشخاص من تمزق الرباط الصليبي الأمامي ، والذي قد يستغرق شهورًا للتعافي. كذلك ، إذا لم تستخدم ركبتك بشكل كافٍ أو كانت لديك عضلات قوية بما يكفي حول المنطقة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة. حتى إذا لم تخضع لعملية جراحية ، فلا يزال بإمكانك المعاناة من الألم طوال النهار وحتى في الليل. إذا واجهت هذا ، فإن ارتداء دعامة الركبة في الليل يمكن أن يساعد في تخفيف بعض المشكلات. خلافًا للاعتقاد الشائع ، يغير معظم الناس أوضاع النوم كثيرًا. يمكن أن تؤدي أوضاع معينة إلى تفاقم إصابتك وألمك بشكل أكبر ، ولهذا قد يكون من المنطقي ارتداء دعامة للركبة.

بالطبع ، يجب أن تسأل طبيبك عما إذا كان عليك النوم مع واحد وما نوعه. بعد جراحة الركبة ، قد يوصي الجراح بمنع حركة الركبة طوال الليل أو

دعامة ي يحصن يقوى

للتأكد من ثبات مفصلك من أجل التعافي بشكل أسرع. إذا لم يوصيك طبيبك باستخدام دعامة في الليل ، فإن شيئًا مشابهًا لـ

كم الركبة

قد يكون خيارًا جيدًا إذا كنت لا تريد شيئًا ضخمًا مثل الدعامة ، لكنك تريد بعض الدعم.

كيف تنام مع دعامة الركبة

صورة عبر

أمازون

قد يكون النوم باستخدام الدعامة أمرًا غير مريح ، خاصة في البداية ، ولكن هناك بعض النصائح حول كيفية الحصول على فوائد من النوم معها والنوم جيدًا.

  • احصل على المزيد من الوسائد - إلى جانب استخدامها لرأسك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله عند إرضاع إصابة في الركبة هو رفع ساقك لأنه سيتجنب الضغط على ساق واحدة على الأخرى. إذا كنت تنام على الجانب أو الظهر ، فاستثمر في عدد قليل من وسائد الجسم ووسادة الركبة. سيساعد هذا في تقليل فرص التقلب والانعطاف وأيضًا منع الضغط غير المبرر على ركبتك المصابة.
  • اضبط الأشرطة - قد تكون قادرًا على التخلص من الدعامة الخاصة بك قليلاً في اليوم ، ولكن إذا كنت ترغب في منع ركبتك من الحركة ، فستحتاج إلى التأكد من أن الأشرطة ضيقة بما يكفي للحفاظ على كل شيء في مكانه. في الوقت نفسه ، لا تريد أن يكون ضيقًا جدًا بحيث يقطع الدورة الدموية.
  • ضع الثلج - فأنت لا تريد الذهاب إلى الفراش من الألم لأنه سيجعل النوم أكثر صعوبة. لذا تأكد من وضع ثلج على ركبتك قبل الذهاب إلى الفراش لتقليل الالتهاب وتسكين الآلام.
  • تبديل الأقواس - عندما ترتدي دعامة واحدة لفترة طويلة جدًا ، يمكن أن ينتهي الأمر بتجميع الكثير من العرق وتؤدي إلى تهيج الجلد والحكة. تأكد من الاستثمار في أكثر من دعامة واحدة حتى تتمكن من الحصول على أدوات نظيفة في متناول اليد.

إخلاء المسؤولية: هذه الإجابة ليست نصيحة مهنية. تحدث إلى جراحك أو طبيبك حول النوم باستخدام دعامة الركبة ، خاصة بعد الجراحة.


الاجابه 2:

قطعا لا !

غطاء الركبة المخلوع أوه ، نعم لدي واحد على ساقي اليسرى. أخذ الطبيب الآخر في رجلي اليمنى بعيدًا. لم يصب بأذى منذ ذلك اليوم.

ما الذي يؤلمك هو الساق ذات البنية العضلية الضعيفة ومفصل الركبة الرخو. إنها فضفاضة لأن عضلاتك رخوة ، وتقضي الكثير من الوقت على الأريكة.

سوف تصبح مرشحًا لاستبدال مفصل الركبة في فترة قصيرة جدًا. إن الجراحة القاسية مؤلمة لبقية حياتك لم أسمع بعد عن واحدة لا تخلو من علاج طويل الأمد للمواد الأفيونية. هل يمكنني قول أي شيء آخر لإخافتك من على الأريكة. أنت شخص شديد الخطورة. لذا تذكر ما لدي وما سأقوله عن ركبتك. حسنا مصل اللبن لم أحتفظ بقبعتي. لقد تعرضت للتلف في حادث دراجة نارية وبعد بضع سنوات تم وضعها في JOINT بطريقة جادة. ليس لأنني لم أمارسها ، بل على العكس من ذلك تنافست وأصبحت مدربًا لركوب الدراجات لسنوات عديدة ، لطالما كانت الركبتان مهمة بالنسبة لي.

آخر شيء تريد القيام به هو علاج تلك الركبة بالحركة. إذا كان معرضًا لخطر إعادة الخلع ، فإما أنه قد أزال الجزء غير المفيد من جسمك مثل الزائدة الدودية. أو افعل ما يجب أن يفعله أي عاقل. درب الجحيم منه. انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية حيث يمكنك استخدام العديد من الآلات لتقوية الأرباع والأطراف. وترتبط أوتار عضلات هيو هذه بـ TIBIA و FEMUR وتتقاطع فوق وتحت الركبة لتوفير الدعم للمفصل. تعمل الأرباع فوق غطاء الركبة وعندما تكون صحية ، قم بضغط الغطاء في المفصل لمنع الخلع. الآن عادت ساقك إلى مكانها ، حيث تقوم برفع ربلة الساق ، وتموجات أوتار الركبة ، والقرفصاء ، بينما تعمل على جسمك بالكامل.

يعد ركوب الدراجات بمثابة تلميع حقيقي رائع لجميع عضلات ساقيك في حالة وجود خدعة في الركبة أو عدم وجود غطاء للركبة مثلي. لقد تسابقت لسنوات عديدة بدون غطاء الركبة. وهي غير مؤلمة ولا تميل إلى الطي بطرق غريبة ، إنها طبيعية.

تم خلع ساقيك لأن ساقيك خارج الشكل وغير قادرتين على الحفاظ على غطاء الركبة في عضلاتها التي أصبحت الآن طويلة جدًا وغير قادرة على العقد بما يكفي لإبقائها في محجرها.


الاجابه 3:

إذا تسببت مؤخرًا في حدوث خلع متوسط ​​إلى شديد في الرضفة ، فهناك الكثير من شد الأربطة المحيطة خاصة الرباط الرضفي. أنا متأكد من حصولك على دعامة تثبيت الرضفة. تم إصدار هذه الدعامة لتعزيز استقرار الرضفة وللمساعدة في تقليل آلام الركبة بشكل عام. يجب ارتداء هذه الدعامة لمدة 6 إلى 8 أسابيع تقريبًا بعد الصدمة. يجب أن يُطلب منك وضع الثلج على ركبتك ، واستخدام العكازات ، وعدم تحمل الركبة المصابة للوزن باستخدام العكازات لعدة أسابيع ومراقبة تورم ركبتك أثناء ارتداء دعامة الركبة لمنع اختراق الدورة الدموية. أفترض أن طبيب تقويم العظام يتابعك الآن والذي كان يجب أن يرسلك ربما إلى العلاج الطبيعي في هذا الوقت لمزيد من التقييم. بالنسبة لارتداء الدعامة في الليل ، واعتمادًا على عدم استقرار الرضفة ، نعم ، من الجيد القيام بذلك فقط لمنع المزيد من عدم استقرار الرضفة أثناء ثني ركبتك عن طريق الخطأ أثناء النوم. بالنسبة للإطار الزمني لارتداء الجبيرة في الليل ، فلا يمكن تحديد ذلك إلا من قبل طبيب العظام أو المعالج الفيزيائي الذي تراه. هؤلاء المحترفون هم أكثر الأشخاص أمانًا للحصول على إجابتك لأنهم قادرون على مراقبة تقدمك أولاً أثناء التعافي. حظا سعيدا.


الاجابه 4:

تساعد الدعامة على استقرار ركبتك. عادة أثناء النوم لا تحتاج إلى دعامة. بافتراض أن لديك إصابة في الرباط ، فلنأخذ إصابة الرباط الصليبي الأمامي ... الدرجة 3 ، فأنت بحاجة إلى جراحة ... الدرجة 2 قد تحتاج إلى جراحة أو قد لا تحتاج إليها. قد تنجح الطريقة المحافظة من الدرجة الأولى. في أسوأ سيناريو ، تعرض إصابة من الدرجة الثانية حيث يمكنك إتلافها وترقيها إلى الدرجة الثالثة. تحتاج الأربطة إلى القوة لتمزقها ، لقد قللت بالفعل من قوتها عن طريق إتلافها. والسؤال الآن هل تخلق مثل هذه الحركة أثناء النوم مما يضرها أكثر ؟؟ لا أعتقد ذلك. إذا كنت تنام في وضع حرج ، فقد يتسبب ذلك في الشعور بالألم أو التورم في صباح اليوم التالي ولكن ركبتك لا تزال مستقرة بدون دعامة.

سوف أنصحك بترك ركبتك خالية أثناء النوم ولكن من المهم جدًا ارتداء دعامة أثناء الأنشطة أو المشي وما إلى ذلك ... أثناء النوم ، يمكنك استخدام ضمادة قذرة تخدم هدف تقليل المخاطر. يمكنك الحصول على نوم أفضل أيضا….


الاجابه 5:

مرحبا سري ،

على حد علمي ، هناك حاجة إلى دعامات الركبة عندما تؤذي ركبتك ويجب عليك ارتداؤها حتى لا يكون هناك أي ضغط على أربطة ركبتك بسبب الأنشطة البدنية مثل المشي والعمل والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات ، وما إلى ذلك. كنت نائمة فلا داعي لبسها لأنك ستسترخي. لكني أوصيك بشدة باستشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو جراح العظام فيما يتعلق باستفسارك الذي سيكون الشخص المناسب لإرشادك. لأنك لا تعرف أبدًا مدى خطورة إصابة ركبتك وسيكون من الخطأ اقتراح أي شيء قبل ذلك.


الاجابه 6:

يمكنك القيام بذلك ، ولكن ما لم يكن هناك ضرر بنيوي شديد للركبة يمنع الحركة التي تحدث أثناء النوم ، فلا داعي لذلك. لا تحتوي الركبة حقًا على وظائف تحمل مرتبطة بالمفصل أثناء النوم ، ولكن إذا كنت ربما تحتاج إلى التبول كثيرًا أثناء الليل أو كنت تمارس المشي أثناء النوم ، فلن تتم الإشارة إلى استخدام الدعامة.


الاجابه 7:

اسأل طبيبك.

قد يكون غير مريح. قد تضرب نفسك عليه. قد تضرب زميلك في الفراش عليه. أوتش.

إذا تم نصحك بارتدائه في جميع الأوقات عند المشي وكنت تميل إلى الاستيقاظ ليلاً ، فقد يكون من المستحسن. إذا كانت دعامة بعد الجراحة ، فافعل ما هو مطلوب.

كل هذا يتوقف على سبب وصف الدعامة. استشر طبيبك.


الاجابه 8:

بادئ ذي بدء ، يجب عليك التخلص من دعامة الركبة في أسرع وقت ممكن. ناهيك عن ارتدائه للنوم.

يجب عليك ممارسة الرياضة لتقوية جميع العضلات المحيطة بركبتك إلى الحد الذي يكون فيه مفصل الفخذ الرضفي (أي غطاء الركبة) مستقرًا. يجب أن تركز على هذا. الأولوية الأولى!

كلما طالت مدة ارتداء دعامة الركبة ، كلما كان مفصل ركبتك أضعف وزادت فترة إعادة التأهيل.


الاجابه 9:

لا أفهم لماذا لا ، إذا كنت قادرًا على العثور على وضع نوم مريح أثناء ارتدائه. في أي حال ، قد لا يكون لديك خيار إذا كان الدعامة غير قابلة للإزالة بسهولة ، لأن معظمها ليس كذلك. مهما فعلت ، لا تعرض الوظيفة العلاجية للدعامة للخطر أو تخاطر بإصابة دائمة.


الاجابه 10:

الكثير من الناس الذين يبدو أنهم يريدون أن يؤخذوا في الاعتبار هنا ، ومعظمهم غير معتمدين للقيام بذلك. طبيب تقويم العظام هو الأفضل لتلبية احتياجاتك.

مجموعة القمة الطبية

هناك أيضًا سؤال آخر حول مشدات الركبة سأقوم بدمجها من أجلك.

تستعد الركبة: ما الذي ينجح؟ - أنواع دعامات الركبة | familydoctor.org